Vallen in de badkamer voorkomen: 7 aanpassingen die het verschil maken

De badkamer is de plek in huis waar je het makkelijkst uitglijdt. Natte vloeren, een hoge badrand en weinig houvast: het is een gevaarlijke combinatie. En het gebeurt vaker dan je denkt. Eén op drie thuiswonende 65-plussers valt minstens één keer per jaar. Een val in de badkamer kan je zelfstandigheid in één klap op losse schroeven zetten.

Het goede nieuws: met een paar gerichte aanpassingen wordt je badkamer een stuk veiliger. En nee, daarvoor hoeft ze er niet uit te zien als een ziekenhuiskamer.

1. Weg met de opstap: kies voor een inloopdouche

Over een badrand stappen is een van de riskantste bewegingen in huis, zeker met natte voeten. Een inloopdouche op vloerniveau lost dat in één keer op. Kies er een douchewand bij zonder drempel, zodat je ook met een rollator of rolstoel vlot binnen kan. Wil je toch een bad? Een instapbad met deur is dan een veiliger alternatief.

2. Zorg voor houvast met handgrepen

Een handgreep op de juiste plek geeft steun bij het in- en uitstappen en bij het opstaan. Denk aan een greep in de douche, naast het bad en naast het toilet. Handgrepen bestaan in verschillende lengtes en afwerkingen, zodat ze mooi aansluiten bij de rest van je badkamer.

Let wel op: steun nooit op een handdoekrek of zeepbakje. Die zijn daar niet voor gemaakt.

3. Douche zittend

Op één been staan om je voeten te wassen is een klassieker bij vallen. Een klapstoel aan de wand of een vrijstaande douchestoel lost dat op. Een klapstoel klap je weg als je hem niet nodig hebt, zodat de douche ruim blijft.

4. Kies een vloer die niet glad wordt

Gladde tegels en natte voeten gaan slecht samen. Kies voor een vloer met een stroeve of antislip-afwerking en vermijd losse badmatten die kunnen schuiven. Twijfel je welke vloer het veiligst is? Je adviseur toont je bij een huisbezoek stalen die je kan voelen.

5. Een thermostatische kraan tegen schrikreacties

Plots te heet of te koud water doet je schrikken, en wie schrikt, verliest makkelijk zijn evenwicht. Een thermostatische kraan houdt de temperatuur constant en beschermt je tegen verbranding.

6. Een hoger toilet met steun

Op een laag toilet zitten en weer opstaan vraagt veel kracht. Een verhoogd toilet maakt dat makkelijker, zeker in combinatie met een toiletbeugel om je aan op te trekken. Een douchetoilet kan ook helpen: het spoelt en droogt automatisch, en sommige modellen hebben een oriëntatielicht dat 's nachts de weg wijst.

7. Goed licht, ook 's nachts

Wie 's nachts naar het toilet gaat, is nog slaperig en ziet minder scherp. Zorg voor goede verlichting in de badkamer, met spots die geschikt zijn voor vochtige ruimtes, en een zacht nachtlampje of oriëntatielicht onderweg van slaapkamer naar badkamer.

Tip: je hoeft niet alles in één keer aan te pakken. Een handgreep of klapstoel is snel geplaatst. Een inloopdouche in plaats van een bad maakt het grootste verschil.

Waar begin je?

Laat je adviseur gerust meekijken: die ziet bij een huisbezoek snel waar de grootste risico's zitten in jouw badkamer. Meer over veilig en zelfstandig wonen lees je op Langer thuis wonen.